Gestion du stress / à distance

Le stress: ami ou ennemi?

Nouveauté 2021

Informations mises à jour le 24 Juin 2021


Actualisée le 30 juin 2021



Objectif de formation

Cette formation vous apprendra à gérer votre stress afin d'améliorer votre qualité de vie personnelle et/ ou professionnelle.

 

Vous serez capable de comprendre le fonctionnement du stress, d'identifier vos réactions face à lui afin d'élaborer une stratégie permettant de le gérer de manière personnelle et en équipe.


Objectifs pédagogiques

- Identifier les étapes et sources du stress

- Identifier les facteurs de stress

- Connaitre et appliquer les outils de gestion du stress

- Elaborer une stratégie


Public

Toute personne qui a besoin de savoir gérer son stress et gagner en efficacité dans les situations de tension.


Prérequis

Aucun prérequis n'est demandé  


Matériel nécessaire

Avoir à disposition un ordinateur, ou tablette, ou smartphone connectable à Internet.

Micro et casque non obligatoire mais fortement conseillé.


Programme de la formation

Modules asynchrones

Stress et performance: une question de dosage

Le stress: ami ou ennemi?

Evaluation des capacités à faire face au stress

 

Classe virtuelle 1 (90mn)

Le stress: fonctionnement et conséquence

 

Modules asynchrones

Les formes et sources de stress 

 

Classe virtuelle 2 (90mn)

Comprendre le fonctionnement cérébral 

Comment s'impliquer pour ne pas être impacté? 

 

Modules asynchrones

Identifier ses émotions, ses réactions et leur conséquence. 

 

Classe virtuelle 3 (90mn)

Modifier son propre fonctionnement face au stress 

 

Modules asynchrones

Apprenez à diminuer votre stress: respiration profonde, automassage, réflexologie palmaire

Télécharger
programme stress CV 6h.pdf
Document Adobe Acrobat 549.7 KB

Méthodes pédagogiques

Méthode expositive et interrogative

Méthode active, en sous-groupe.

Méthode expérientielle (l’apprenant agit de lui-même pour résoudre une situation)

Mise en situation, activités ludiques et participatives  

 

Groupe de maximum 12 participants

Parcours via "la galerie des savoirs"


Durée

6h ( 3 classes virtuelles 90mn et 60mn de modules asynchrones et 30mn d'entretien individuel)


Lieu

 Cette formation à distance se fait soit à domicile, soit sur site de l'employeur, à travers une application mobile et des visioconférence via l'application Zoom


Formateur

Gérant de la société f2r, spécialisé sur le prendre soin.


Modalité d'évaluation

QCM en fin de parcours, reprenant les bases de chaque objectif pédagogique.


Formation validée par une attestation de stage.


Tarifs



Date

Aucune session n'est prévue pour le moment.

Contactez-nous si vous souhaitez vous préinscrire afin de constituer un groupe.


Modalité d'organisation et d'inscription

Les inscriptions seront ouvertes dès qu'une session sera programmée.

 

A réception de l’inscription effectuée par mail ou par téléphone, nous vous adressons par email, une confirmation d’inscription.

Nous adressons ensuite, par courrier ou email,  une convention de formation en 2 exemplaires pour une entreprise ou un contrat de formation professionnelle, si c’est une inscription à titre personnel, ainsi que le programme de formation indiquant les dates et horaires de la session retenue.

 

Vous êtes une personne en situation de handicap?

Contactez-nous au 06 28 71 30 46, ou par mail à contact@f2r-innovation.com, afin d'étudier votre situation.