Échauffement, étirement et automassages

Démarrer et finir sa journée en toute sécurité



Prévenir les risques professionnels:

- par l'apprentissage d'exercices de soulagements articulaire et musculaire.

- par l'apprentissage d'exercices d'échauffements et d'étirements

- en  intégrant ces compétences dans une politique de prévention des troubles musculosquelettiques.

- par l'apprentissage de techniques d'automassage issues du shiatsu et de la réflexologie.


Programme

Anatomie, physiologie et biomécanique du corps humain

Définition et listing des troubles musculosquelettiques

Intérêt du réveil musculaire et étirements

Apprentissage d'exercice 

Automassage et réflexologie. 


Méthodes pédagogiques

Méthode démonstratives, active et expérientielle


Durée

7h de formation, réparties sur une journée


Formateur

Gérant de la société f2r, professeur d'activité physique adaptée et diplômé en médecine traditionnelle chinoise.


Évaluation et suivi

Un questionnaire de satisfaction est remis au bénéficiaire de la formation
Une évaluation d'acquisition des connaissances sera effectué en fin de formation (QCM et mise en situation)


Tarifs (intra, minimum 5 participants, maximum 12)

980 euros, hors frais de déplacement et d'hébergement